여성이 묻습니다. 느슨한 피부를 조일 수 있습니까? 목과 얼굴의 느슨한 피부는해결그러나 상완, 복부 및 허벅지의 느슨한 피부는 어떻습니까? 그 부위에 느슨한 피부를 조여준다고 주장하는 장치가 있지만, 특히 60세 이상의 여성에서 나는 그 결과에 깊은 인상을 받지 못했습니다. 현재 시장에 나와 있는 장치는 1-2시간이 걸릴 수 있는 여러 치료가 필요하고 상당한 비용이 소요될 수 있습니다. 가격표. 앞에 있는 것보다 뒤에 있는 시간이 더 많은 상황에서 느슨한 피부를 조이지 않거나 적어도 영구적으로 조이지 않는 기계에 시간을 연결하고 싶은 이유는 무엇입니까?
느슨한 피부를 조일 수 있습니다
그렇다면 느슨해진 피부는 탄력을 받을 수 있을까? 네, 가능하다고 생각합니다. 하지만 기계로는 불가능합니다. 숙녀 여러분, 피부를 탄탄하게 유지하는 비결은 운동과 건강한 체중을 유지하는 것입니다. 내가 어떻게 알아? 피부과 전문의로서 저는 하루 종일 피부를 봅니다. 60세 이상의 여성은 피부가 가장 탱탱하고 운동을 하고 건강한 체중을 유지하는 여성입니다.
제 환자인 샌디 맥크래비(Sandy McCravy)가 그 예입니다. 샌디는 76세입니다. 2년 전까지만 해도 그녀는 테니스를 쳤다. 그녀는 부상을 입었고 현재 그녀가 가장 좋아하는 활동은 탭 댄스입니다. Sandy는 활동적이며 건강합니다. 그녀는 그것을 어떻게합니까?
Rebecca Euwer 박사(RE): 샌디, 어떻게 그렇게 건강을 유지합니까?
샌디 맥크래비(SM): 저는 월요일부터 금요일까지 주 5일 체육관에 있습니다. 느슨한 피부는 애초에 느슨하게 놔두지 않는다면 어떻게 조일지 고민할 필요가 없어요!
답장: 당신의 일상은 무엇입니까?
에스엠: 나는 월요일, 수요일, 금요일에 45분에서 1시간 동안 웨이트 운동을 한다. 나는 화요일과 목요일에 30분 동안 자전거를 탑니다. 나는 각 운동 후에 스트레칭과 균형을 연습합니다.
답장: 루틴을 어떻게 개발했습니까?
에스엠: 개인 트레이너가 저를 시작했습니다. 그는 내 나이에 유산소 운동보다 웨이트를 강조해야 한다고 말했다. 그는 나에게 10분만 자전거를 탄 다음 월요일, 수요일, 금요일에 체중 부하 운동을 하도록 했습니다. 그는 내가해야 할 일을 보여 주었고 이제는 스스로 루틴을 수행합니다.
답장: 균형 운동에 대해 알려주십시오.
에스엠: 10초 동안 한 발로 서기 시작하여 점차 시간을 늘렸습니다. 균형을 잡고 스트레칭을 하는 것은 부상을 예방하는 데 중요합니다. 양치질을 하거나 부엌에서 균형을 잡을 수 있습니다.
답장: 스트레칭은 어떨까요?
에스엠: 요가, 필라테스, 카이로프랙틱 의사에게 배운 스트레칭을 부상 이후 보기 시작했습니다. 내가 수행하는 스트레칭은 엉덩이와 무릎에 도움이 됩니다. 복근운동도 해요. 나는 각 운동 후에 스트레칭과 복근에 추가로 10분에서 15분을 보냅니다. 나는 또한 한 달에 한 번 마사지 치료사를 만난다.
Sandy는 부상을 피하고 활동적인 상태를 유지하기 위해 운동을 시작했다고 말했습니다. 특히 그녀는 55세에 시작한 탭댄스에 대한 열정을 계속 이어가고 싶었다. 그녀는 Dallas Tap Dazzlers의 멤버이다.
건강을 유지하고 운동하기 위한 Sandy의 헌신은 최근 큰 성과를 거두었습니다. 이번 달에 그녀는 Ms Texas Senior America 2016으로 선정되었습니다. 그녀는 왕관을 수상했을 뿐만 아니라 Best Talent 상도 받았습니다. 그녀는 탭댄스와 노래를 불렀다. 그녀는 가운과 탭댄스 의상으로 멋져 보였다. 76세의 그녀는 16세 연하의 여성들을 제치고 60세가 되어야 참가할 수 있습니다. 그녀는 올 가을 전국 미스 시니어 아메리카 대회에서 텍사스를 대표할 것입니다. 축하합니다, 샌디!
따라서 느슨한 피부를 조일 수는 없지만 느슨한 피부를 가질 운명은 아닙니다. 아니, 샌디를 봐!
