최근 골육수가 주목받고 있는 것은 놀라운 일이 아니지만, 이 뽀송뽀송한 육수는 사실 전혀 새로운 것이 아닙니다. 사실, 이 액체 금은 전 세계 거의 모든 문화권에서 치유의 전통으로 사용되어 왔습니다! 그러나 지금 막 그것에 대해 듣거나 식단에 포함시키는 것을 고려하고 있다면 이것의 많은 이점이 있습니다.영양이 풍부한 음식. 뼈 육수를 마시는 것의 많은 이점과 왜 그것을 식단에 최대한 빨리 포함시켜야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
목차
뼈 국물을 마시는 것의 이점
뼈 국물은 장 건강을 촉진합니다
뼈 국물은 최근의 새는 장 솔루션 유행이 아닙니다. 사실, 그것은 2,500년 전부터 소화 강장제로 사용되었습니다! 그러나 장누수증후군이 있든 없든 매일 한 컵의 뼈 육수는 많은 이점을 가져다 줄 것입니다. 뼈 국물에서 발견되는 콜라겐과 젤라틴에는 다음과 같은 아미노산이 포함되어 있습니다. 글루타민 건강한 염증 반응을 지원합니다. 국물에 사용되는 뼈의 젤라틴은 또한 장의 구멍을 막는 데 도움이 됩니다. 이것은 만성 설사와 일부 음식 과민증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다!
뼈 국물을 마시는 것은 관절을 보호합니다
위에서 언급했듯이 뼈 국물은 신체의 콜라겐을 분해하는 데 도움이되는 훌륭한 젤라틴 공급원입니다. 그리고 매일 젤라틴과 콜라겐을 섭취하면 관절이 좋아질 것입니다. 관절의 연골은 나이가 들면서 닳고 줄어들어 우리 몸에 더 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 다행히도 최근 연구 젤라틴 보충제가 해당 조직의 콜라겐을 증가시킬 수 있음이 밝혀졌습니다.
뼈 국물에는 칼슘, 콘드로이틴, 글루코사민, 히알루론산 및 마그네슘과 함께 이동성을 지원하는 다른 아미노산이 포함되어 있습니다. 콘드로이틴은 심지어 보여졌다 골관절염 예방에 도움이 됩니다! 이러한 이유로 이것이 피트니스 애호가와 이동성 문제가 있는 사람들 모두에게 인기 있는 음료라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
뼈 국물은 머리카락, 피부 및 손톱에 좋습니다.
뼈 국물이 정말 잔주름을 줄일 수 있습니까? 아마도! 여성 스킨케어 애호가로서 우리가 언급하는 것을 들어보셨을 것입니다. 콜라겐의 중요성 . 그러나 콜라겐 분자는 너무 커서 피부를 통해 흡수되지 않으므로 반드시 섭취해야 합니다. 뼈 국물을 마시면 콜라겐의 피부 탄력 효과도 얻을 수 있습니다.
뼈 국물을 마시면 편안한 수면을 촉진합니다
최근에 편안한 수면을 취하는 데 어려움을 겪고 있다면(누가 그렇지 않습니까?), 뼈 국물을 마시기 시작할 수 있습니다. 연구에 따르면 뼈 국물에서 발견되는 아미노산인 글리신이 피로를 예방하고 수면을 개선하다 . 또한, 글리신은 칼슘 및 마그네슘과 함께 섭취하면 훨씬 더 효과적입니다.
많은 다이어트, 심지어 엄격한 다이어트에도 훌륭한 추가 기능입니다.
뼈 국물은 Keto 및 Paleo 다이어트 모두에 훌륭한 옵션이며 간헐적 단식 기간 동안 마시는 것이 좋습니다. 케토 다이어트를 하는 사람들은 전해질을 보충하고 케토 독감을 예방하는 뼈 국물의 능력을 활용할 수 있습니다. 또한 콜라겐과 아미노산으로 인해 제지방을 유지하는 데 도움이 됩니다. 당신이 Paleo라면 이 마법의 액체가 당신의 갈망을 줄이고 포만감을 유지하는 것을 좋아할 것입니다. 간헐적 단식을 하는 분들도 뼈해장국을 먹으면 배불리 먹은 기분이 들 것입니다.
뼈 국물을 즐기는 방법
당신은 커피 머그에서 뼈 국물을 마시는 것이 약간 이상하다고 느낄 수 있으며 그것은 완전히 이해할 수 있습니다. 좋은 소식: 이 영양이 풍부한 액체를 섭취하는 다른 방법이 많이 있습니다.
테이크아웃
닭고기, 쇠고기, 칠면조 또는 심지어 들소를 마시든 간에 뼈 국물을 마시면 여러 가지 이점이 있습니다. 새로운 식단을 채택하는 데 관심이 있든 추가 혜택을 즐기기 위해 술을 마시는 것이든 간에 반드시 시도해야 하는 것입니다!
시도 할 최고의 뼈 국물 제품
공개: 이 게시물에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다.
테라 오리진 뼈 국물 단백질 , .99
17g의 단백질과 13g 이상의 콜라겐으로 만들어진 뼈 국물 단백질 보충제는 피부, 모발 및 손톱에 영양을 공급하는 동시에 관절과 연골을 지원합니다.
고대 영양 뼈 국물 단백질 , .96
근육 형성 및 회복을 위한 1회 제공량당 20g의 단백질을 함유한 슈퍼푸드 단백질 분말. 이 Bone Broth Protein 공식에는 에너지 증가와 지방 연소를 위한 MCT 오일과 건강한 피부, 모발 및 손톱, 인대 기능을 유지하기 위한 콜라겐이 포함되어 있습니다. 고대 영양 뼈 국물 단백질은 두 가지 맛있는 바닐라와 소금에 절인 캐러멜 맛과 무향 옵션으로 제공됩니다.
20% OFF 고대 영양 뼈 국물 단백질 플러스 빠른 무료 배송 blueskyvitamin.com ! 프로모션 코드가 필요하지 않습니다.
나우 스포츠 쇠고기 뼈 국물 단백질 분말 , .79
28g의 단백질이 함유된 프리미엄 품질의 쇠고기 뼈 육수 분말. 이 고생물학적 단백질 제품은 인공 성분 없이 만들어졌으며 많은 일반적인 알레르기 항원이 없어 음식에 민감한 사람들에게 이상적인 단백질 공급원입니다.
지금까지 쇠고기 뼈 국물 분말 20 % 할인과 빠른 무료 배송을 받으십시오. blueskyvitamin.com ! 프로모션 코드가 필요하지 않습니다.
KellyAnn 뼈 국물 ,
Kellyann 박사의 Bone Broth는 콜라겐으로 가득 찬 단백질, 영양가 있는 영양소, 배고픔을 만족시키는 맛을 7개의 편리한 1회용 패킷으로 가득 채웠습니다. 다른 국물에 비해 1회 제공량당 단백질 15g, 칼로리 70칼로리, 탄수화물 2g, 나트륨 105mg의 이점이 있습니다.
다음 읽기:
성숙한 여성을 위한 13가지 최고의 콜라겐 제품
