우리는 왜 새해 결심을 합니까? 일반적으로 우리는 삶에서 무언가를 바꾸고 싶어합니다. 당신이 예전의 나 같다면, 당신은 과거에 새해 결심을 했고, 글쎄, 그들은 결코 결실을 맺지 못했습니다. 새로운 나는 나 자신과의 약속을 성취할 수 있는 시스템이 있고, 여러분과 공유하고 싶습니다. 스포일러 경고: 지금쯤 이해하셨겠지만 변경하려면 약간의 노력과 결단력이 필요합니다. 하지만 조금만 버티면 우리는 할 수 있습니다!
목차
1. 과부하가 걸리지 않도록 하십시오.
저는 새해 결심을 4~6개, 10개까지 하고 가장 중요한 것을 스스로 선택하지 않았습니다. 무슨 일이 있었는지 알아? 내 희망적인 생각 중 어느 것도 실현되지 않았습니다. 집중이 필요하기 때문에 집중할 수 없는 꿈이 너무 많아 스스로를 압도하지 마세요. 필요한 경우 1개 또는 2개의 해결 방법을 결정합니다. 당신에게 중요한 한 가지 목표를 달성하는 것이 더 많은 것을 갈망하고 아무 것도 달성하지 못하는 것보다 훨씬 낫습니다.
2. 적어두다
진지하게. 목표를 적어보세요. 아마도 자주 볼 수 있는 큰 금색 글자로 되어 있을 것입니다. 그런 다음 달력을 꺼내십시오. 매주 당신의 결심을 진전시키려면 무엇이 필요합니까? 매일? 달력에 1월의 요일과 주간에 해당하는 내용을 적으십시오. 각 주가 끝난 후 그 주 동안 달성한 작업을 확인하십시오. 이것은 당신이 실제로 새해 결심을 하고 있다는 것을 알 수 있는 기회를 주기 때문에 중요합니다. 절반은 우리가 한 일을 잊어버립니다. 진보는 진보를 낳는다!
월말이 되면 2월 달력을 설정하고 1월 경험을 바탕으로 수정합니다. 매월 동일한 절차를 따릅니다. 모든 성공은 한 번에 한 단계씩 이루어집니다. 습관을 조금씩 바꾸고 시간이 지남에 따라 반복하면 목표를 달성할 수 있습니다.
3. 소품 만들기
우리는 인간입니다. 그래서, 우리는 상기시킬 필요가 있습니다. 이것은 컴퓨터나 책상에 붙인 스티커나 하고 싶은 일, 변화를 일으키는 방법을 상기시키는 잡지에서 찢어진 사진처럼 간단할 수 있습니다. 목표를 향한 진행 상황을 보여주는 차트를 만들 수 있습니다.
뉴햄프셔에서 가장 높은 48개 산을 하이킹하기로 결정했을 때 벽에 그 모든 산이 표시된 지도가 있었습니다. 파란색 핀이 그들을 표시했습니다. 산 정상에 오를 때마다 파란 핀을 빨간 핀으로 교체했는데, 그 핀은 나에게 몇 번째 산인지에 따라 번호가 매겨져 있었다. 내 컴퓨터 바탕 화면에는 내가 한 산의 이미지가 표시되었습니다. 몇장 찍어서 사무실 벽에 붙였습니다. 소품! 알림, 당신이 앞으로 나아가기 위해 심은 깃발.
4. 스스로 책임을 진다
당신이 자주 보는 사람에게 당신의 결심에 대해 적어도 한 명 이상 이야기하십시오. 사실, 가능하다면 친구를 찾고 목표를 향한 진행 상황에 대해 매주 서로 확인하기로 합의하십시오. 하루나 이틀 동안 몸이 좋지 않거나 몸이 좋지 않아 결의의 기차에서 떨어져도 걱정하지 마십시오. 우리는 인간이고 이런 일이 발생합니다. 하지만 장기적 관점을 취하는 것을 잊지 마십시오. 사실, 시작할 때 잠시 곤경에 처했을 때 해결 방법을 다시 시작할 수 있는 전략을 생각하는 것이 현명합니다. 가능한 한 빨리 일어나서 일정에 맞게 돌아가도록 하십시오.
당신과 당신의 친구의 결심은 전혀 같을 필요가 없습니다. 그것들은 크게 다를 수 있으며, 당신의 친구는 수백 마일 떨어진 곳에 살 수도 있습니다. 중요한 것은 결의가 각자에게 의미가 있고 서로에게 책임이 있다는 것입니다. 다른 사람이 당신과 함께 진행한다면 훨씬 더 재미있습니다! 여유가 있다면 트레이너, 심리 치료사, 직업 상담사 또는 인생 코치와 같이 보고할 사람을 고용할 수 있습니다. 피트니스가 목표 중 하나인 경우 당사에 등록할 수 있습니다.30일 무료 피트니스 챌린지그리고 우리의 가입 페이스북 그룹 책임을 위해.
5. 자신에게 보상하고 모든 단계를 축하하십시오
새해 결심을 달성하려면 인내와 집중이 필요합니다. 이것은 도중에 자신에게 보상하는 것이 중요하다는 것을 의미합니다. 대부분의 사람들이 미루는 일을 하고 있다는 것입니다! 아마도 당신은 한낮에 15분 동안 책을 읽거나, 음악을 듣거나, 긴 거품 목욕을 하거나, 결심과 관련된 일을 할 때마다 초콜릿 한 조각을 먹는 시간을 가질 수 있습니다. 그 주에 하기로 한 일을 마쳤다면 좋아하는 박물관에 가거나 영화를 보거나 친구를 만날 수 있습니다. 당신은 마사지를 위해 저축하기로 결심한 대로 매일 항아리에 돈을 넣을 수 있습니다. 당신에게 대접처럼 느껴지는 것이 무엇이든 효과가 있을 것입니다. 자신에게 상을 주는 것은 즐거운 일이며, 그 이상으로 잠재의식이 목표를 달성하고 연결 상태를 유지하도록 도와줍니다.
새해 복 많이 받으세요!
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Cheryl Suchors는 수상 경력에 빛나는 작가입니다. 48 PEAKS, 하이킹, 화이트 마운틴의 힐링 , 유방암 치료를 결심한 여성과 고소공포증에도 불구하고 자연과 산에 빠져 절친한 친구를 잃은 이야기. Kirkus 리뷰는 이 책을 흥미진진한 장면과 풍부한 마음이 담긴 감동적이지만 공감할 수 있는 실화라고 불렀습니다.
