아니오라고 말하는 것은 부모가 자녀, 특히 성인 자녀에게 해야 하는 가장 힘든 말 중 하나일 수 있습니다. 아이들이 자라면서 저녁 식사 시간에 아이스크림 같은 것을 달라고 했지만, 그냥 그런 일이 벌어지지 않았다고 말하는 것은 그리 어렵지 않았을 것입니다. 그들이 나이가 들어감에 따라, 아마도 십 대에 접어들면서 더 이상 어려운 일이 없었을 것입니다. 이제 자녀가 성인이 되었기 때문에 가능합니다. 그 어느 때보다 열심히 그들에게 아니요. 이 투쟁이 당신에게 친숙하게 들린다면 당신이 혼자가 아니라는 것을 아십시오! 대화를 위해 정신적으로 자신을 준비하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 힌트를 포함하여 성인 자녀에게 아니오라고 말하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 읽으십시오.
목차
- 아니오라고 말하는 것은 필요합니다
- 당신의 일은 당신의 아이들을 행복하게 만드는 것이 아닙니다
- 당신은 죄책감을 느낄 수 있습니다
- 자녀가 실망할 수 있음을 인정하십시오
- 간단히 말해
- 대안 또는 타협 제안
- 성인 어린이는 이해해야 합니다
아니오라고 말하는 것은 필요합니다
우선, 사랑하는 사람에게 아니오라고 말하는 것이 때때로 삶의 필수 부분이라는 사실을 이해해야 합니다. 당신이 아이들의 건강(과 에너지 수준!)을 걱정하기 때문에 어린 아이들이 저녁 식사로 항상 과자를 먹게 하지 않는 것처럼, 어느 시점에서는 성인 아이들에게도 안된다고 말해야 할 것입니다. 과거에 자녀에게 '아니오'라고 말할 수 없었다고 느낀다면 이는 중요한 사고 방식 변화일 수 있습니다. 조정하면서 자신에게 약간의 은혜를 베푸십시오.
당신의 일은 당신의 아이들을 행복하게 만드는 것이 아닙니다
이것은 삼키기 힘든 진실일 수 있지만 궁극적으로 부모의 역할은 자녀를 행복하게 하는 것이 아닙니다. 이것은 유아부터 성인에 이르기까지 모든 연령대에 해당됩니다. 자녀가 행복하기를 절대적으로 원하지만 그것을 제공하는 것은 귀하에게 달려 있지 않습니다. 행복 , Erika Myers, MS, MEd, LPC, NCC 및 GoodTherapy의 공인 심리 치료사에 따르면 이 개념을 이해하면 종종 '아니오'라고 말할 때 수반되는 죄책감을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
당신은 죄책감을 느낄 수 있습니다 
죄 불행히도 많은 부모들이 너무나 잘 알고 있는 감정입니다. 당신은 당신의 성인 자녀에게 아니오라고 말하는 것에 대해 생각할 때 죄책감이 스며드는 것을 발견할 수 있습니다. 당신은 인간이고 인간은 자연스럽게 실수를 하기 때문에 이것은 매우 일반적입니다. 우리는 모든 것을 완벽하게 할 수 없으며 우리 아이들이 필요로 하는 모든 것을 충족시킬 수 없습니다. 이것을 기억하는 것은 자녀에게 아니오라고 말할 수 있도록 사고 방식을 전환하는 또 다른 단계입니다. 남아있는 죄책감에 굴복하지 마십시오!
자녀가 실망할 수 있음을 인정하십시오
경계를 설정하는 것은 당신과 당신의 성인 자녀에게 중요하지만, 그렇다고 해서 그들이 항상 그것에 대해 만족할 것이라는 의미는 아닙니다. 성인 자녀가 귀하에게 요청한 것에 대한 응답으로 아니오라고 말한 후에는 자녀에게 허용해야 합니다. 표현하다 그들이 당신의 반응에 대해 어떻게 느끼는지. 그들의 실망은 유효하며 그것이 당신이 나쁜 부모라는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단순히 그들이 당신의 대답에 반응하고 있다는 것을 의미하며, 이는 지극히 자연스러운 일입니다.
간단히 말해
성인 자녀와 대화할 때 다음과 같이 아니오라고 말하십시오. 간단히 당신이 할 수 있습니다. 예를 들어 손주를 돌봐달라고 요청했는데 예약이 완료되었거나 단순히 지쳤다면 거절할 수 있습니다. 그러나 아니오로 광범위한 설명을 제공해야 한다고 생각하지 마십시오. 길고 구불구불한 대답보다는 짧고 달콤한 대답으로 친절하게 거절하는 편이 낫다. 자세히 설명하면 자녀가 당신에게 육아에 대해 이야기할 기회를 제공할 수 있으며, 이는 결국 당신이 분개하는 감정으로 이어질 수 있습니다.
대안 또는 타협 제안
아기 돌보기 요청을 거절하는 예에서, 당신은 그 죄책감에 맞서 싸우기가 어려울 수 있습니다. 다른 약속이 있거나 긴 하루의 끝에 아이를 돌볼 에너지를 찾을 수 없다면 계속해서 거절하십시오. 그런 다음 도움이 되고 나중에 후회하지 않는다면 손자 타협으로 주말에 즐거운 오후를 보내십시오. 여기서 핵심은 죄책감 때문에 이 일을 하는 것이 아니라 단순히 손주들에게 할애할 시간이나 에너지가 있는 다른 날에 손주들과 시간을 보내고 싶기 때문에 하는 것입니다.
성인 어린이는 이해해야 합니다
성인 자녀에게 아니오라고 말하는 것이 항상 가장 쉬운 일은 아닙니다. 장기적으로 적절한 경계를 가진 더 건강한 관계를 만드는 데 도움이 됩니다. 성인이 된 자녀는 일부 요청에 대해 아니오가 필요한 응답임을 이해할 것입니다. 결국 일과 관련된 부탁부터 사적인 부탁까지 어른이 되어서도 거절해야 한다. 결론은 성인 자녀에게 아니오라고 말하는 것에 대해 걱정할 필요가 없다는 것입니다. 그들과 대화하기 전에 마음가짐을 준비하십시오. 그런 다음, 단순하게 유지하고 그들이 당신의 대답에 대한 느낌을 표현하게 하고 원하는 경우 대안을 제시하십시오.
다음 읽기:
당신은 정말로 당신의 손자를 키우고 싶습니까?
죄책감 없는 혼자만의 시간
