오늘날 고양이의 평균 수명은 1980년대 7년에서 15년으로 늘어났습니다. 일부 소형견 품종은 10대까지 사는 경우가 많지만 대형견과 대형견은 일반적으로 평균 수명이 훨씬 더 짧으며 7-9년 동안만 존재하는 것으로 만족합니다. 반려동물의 수명은 우리보다 훨씬 짧기 때문에 대부분의 반려동물 부모는 반려동물을 잃은 가슴 아픈 경험을 하게 됩니다. 우리 중 많은 사람들에게 반려동물은 가족이며, 고통 모든 비트가 고통스러울 수 있습니다.
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애완 동물을 잃은 후 슬픔의 단계
1969년 Elizabeth Kübler-Ross가 설명한 슬픔의 5단계(부정, 분노, 협상, 우울, 수용)는 많은 사람들에게 친숙합니다. 의 설립자인 고 월레스 시프(Wallace Sife) 박사는 애완 동물 상실 사별 협회 (APLB)는 애완 동물 손실과 관련하여 이러한 단계를 확장했습니다. 그는 결국 사랑하는 동물이 레인보우 브릿지를 건널 때 애완 동물 부모가 경험하는 슬픔의 6단계를 분류했습니다.
애완 동물을 잃은 후 Sife 박사의 6단계 슬픔에는 충격과 불신이 포함됩니다. 분노, 소외, 거리두기; 부정과 불신; 죄; 우울증; 및 해상도. 애도하는 반려동물 부모는 일반적으로 이 6단계를 모두 경험합니다. 그러나 Kübler-Ross 모델과 마찬가지로 각 단계의 강도와 경험하는 순서는 사람마다 다릅니다.
충격
슬픔의 단계가 모든 사람에게 같은 순서로 영향을 미치지는 않지만 거의 항상 충격이 가장 먼저 발생합니다. 사랑하는 사람을 잃어 충격을 받을 때 우리는 상황을 완전히 처리할 수 없습니다. 다시는 우리를 집으로 환영하는 퍼베이비의 목소리를 들을 수 없다는 것이 믿기지 않습니다. 그것은 불신의 초현실적 감각으로 우리를 둘러싸고 있습니다.
우리가 충격을 받았을 때 무감각한 느낌이 들며, 초현실적인 불신감으로 우리를 둘러싸게 됩니다. 그것은 최악의 고통으로부터 우리를 보호합니다. 반려동물을 키우는 부모 중 일부에게는 이 슬픔의 단계가 잠시 동안 지속되는 반면, 다른 부모는 이를 통과하는 데 1~2주가 소요될 수 있습니다.
분노, 소외, 그리고 거리두기
분노는 죽음에 대한 자연스러운 반응입니다. 분노가 과속하는 차, 의사, 질병, 당신 자신, 심지어 사랑하는 애완동물에게 향하는 것이든, 슬픔의 정상적인 부분입니다.
그러나 상실로 인한 분노의 감정에 따라 행동할 때는 주의하십시오. 상실과 관련된 분노는 슬픔의 정상적인 부분이지만 현실에 뿌리를 두고 있지 않을 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 슬픔의 이 단계에서 사람들은 때때로 덜 사회적인 느낌을 받고 자신을 다른 사람들로부터 어느 정도 고립시킬 수 있습니다.
부정
충격과 같은 부정은 상실로 인한 고통을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 그것은 새로운 현실에 적응하는 과정을 늦추고 감정적으로 타격을 완화하는 데 도움이 됩니다. 부정은 또한 당신이 실제로 괜찮아지기 훨씬 전에 당신이 완전히 괜찮다고 느끼게 만들 수도 있습니다.
많은 사람들이 이 슬픔의 단계에서 새 애완동물을 키우기 위해 충동적인 결정을 내립니다. 새 애완동물을 즉시 데려오는 것이 확실히 잘못된 것은 아니지만, 탐색을 시작하기 전에 새 애완동물을 받아들이려는 동기와 준비를 검토하는 것이 중요합니다.
죄
죄책감은 사랑하는 사람의 죽음에 대한 또 다른 짜증나지만 자연스러운 반응입니다. 우리는 종종 좋은 시간에 초점을 맞추기보다는 만일의 일과 후회에 대해 걱정하고 상실 후에 반추를 받기 쉽습니다. 애완 동물을 잃은 것과 관련된 죄책감을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만 대부분의 경우 근거가 없습니다.
죄책감의 단계는 쉽게 빠져들 수 있지만 영원히 계속될 필요는 없습니다. 신뢰할 수 있는 사람과 이야기하고 이 기간을 통과하는 데 도움이 되도록 긍정적인 행동을 취하십시오. 반려동물과 함께한 삶을 기념하는 활동(동영상 또는 사진 앨범 만들기, 기금 마련 행사 주최, 추억 쓰기)은 매우 치유적일 수 있습니다.
우울증
우울증슬픔의 이 단계는 종종 탐색하기 가장 어렵습니다. 이것은 우리가 상실의 진정한 무게를 느낄 때입니다. 우리는 슬픔과 무관심의 순환을 겪으며 종종 외부 세계에 대한 관심을 잃습니다. 고립된 경험이지만 필요한 경험입니다. 그것은 이전의 슬픔의 다른 단계와 마찬가지로 우리가 새로운 세계에 적응하는 데 도움이 됩니다.
이 단계에서 고립의 무게가 너무 무겁게 느껴지면 애완 동물을 잘 알고 있던 친구와 가족에게 연락하십시오. 슬픔에 대해 이야기하고 행복했던 순간을 반성하면 상실을 둘러싼 어려운 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
해결
해결은 일반적으로 슬픔을 처리하는 마지막 단계입니다. 마침내 우리가 손실을 받아들이고 받아들일 때입니다. 우리는 슬픔의 대부분이 지나갔습니다.
이 시점에서 우리는 더 이상 동반자의 죽음과 씨름하지 않지만 여전히 고통, 슬픔, 심지어 후회를 경험할 수 있습니다. 일단 해결 단계로 넘어가면 부정, 죄책감, 분노와 같은 생존 반응이 나타날 가능성이 적습니다.
테이크아웃
우리가 무언가를 사랑할 때, 우리는 그 사랑의 따뜻함이 상실의 고통의 가치가 있다는 것을 받아들입니다. 그것은 우리가 치러야 할 대가이며, 동반자가 주는 기쁨에 비하면 작은 대가입니다. 슬픔은 모든 상황, 특히 애완동물을 잃은 후 슬픔의 단계에 따라 다른 타임라인이 있습니다. 반려동물과 맺은 유대의 깊이, 지원 시스템, 통과 유형, 고유한 성격에 따라 영향을 받을 수 있습니다. 반려동물을 키우는 부모에게 단 몇 주 만에 지나가는 것이 다른 부모에게는 1년 이상 지속될 수 있습니다.
당신이 그 스펙트럼에 닿는 모든 곳에서 자신에게 친절하십시오. 그러면 결국에는 치유될 것입니다.
올해는 확실히 롤러코스터였습니다. 따라서 손실을 슬퍼하거나 앞으로 있을 일에 대처할 때 다음과 같은 몇 가지 팁이 있습니다.불확실성에 대처하는 방법.
