제 친구 Jan은 약 12년 전에 제 건강과 웰빙에 지대한 영향을 미친 책을 주었습니다. 하는 동안 수지 그랜트의 대안적 노화 훌륭한 아이디어로 가득 차 있고 저에게 정말 매력적으로 다가온 세 가지가 있었고 그 뒤에 숨은 과학이 그 효과를 뒷받침했습니다. 그래서, 여기에 잘 노화에 대한 3가지 비밀이 있습니다:
1. 아침에 일어나서 가장 먼저 따뜻한 레몬 물 한 잔을 마신다.
매일 잠에서 깨어나자마자 레몬 반 개를 넣은 따뜻한 물을 마신다. 따뜻한 레몬 물은 천연 이뇨제 및 독소 제거제입니다. 그것은 당신이 바지에 더 쉽게 들어갈 수 있도록 도울 뿐만 아니라 혈액, 신장, 방광 및 기타 장기를 자연적으로 정화하여 몸이 몸에서 더 쉽게 독소를 제거할 수 있도록 합니다. 이 작은 치료법은 감기와 독감 시즌 동안 면역력을 높이고, 팽만감을 없애고, 과민성 대장 증후군을 완화하고, 요로 감염을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 물을 데우는 목적은 에너지를 사용하여 체온을 변화시키지 않고도 신체가 물을 처리하도록 돕는 것입니다. 수지는 모닝커피 대용으로 좋은 음료로 제안하지만 나는 거기에 선을 긋는다. 레몬 물을 먼저 마시는 동안 나는 재빨리 커피 잔으로 넘어갑니다.
2. 5가지 티베트 의식을 수행합니다.
티베트의 5가지 의식에 대해 잘 모르시는 분들을 위해 먼저 그것들은 어떤 종류의 영적 의식이 아님을 알려드립니다. 티벳의 라마들은 젊음의 몸을 유지할 수 있는 능력이 있다고 확신하여 그것을 의식이라고 불렀습니다. 그들은 젊음과 노년기의 유일한 차이점은 신체의 7가지 주요 에너지 소용돌이인 차크라의 회전 속도이며, 건강과 활력을 회복하는 가장 빠른 방법은 이 에너지 센터가 정상적으로 다시 회전하기 시작하는 것이라고 믿었습니다. 이를 수행하는 5가지 간단한 연습이 있습니다.
각 동작을 21회 반복할 때까지 10주 동안 점차적으로 동작 횟수를 늘려야 합니다. 매일 해야 하며(10분 미만 소요) 수지는 따뜻한 레몬 물을 마시기 전이나 직후에 할 것을 권장합니다. 40대, 50대라면 괜찮을 것 같아요. 60세 이상인 분들은 1시간 정도 몸을 따뜻하게 하고 하루 동안 옷을 입기 전에 운동을 하는 것이 좋습니다. 물론 나중에 할 수도 있지만 아침에 운동을 하지 않으면 잊어버리는 경우가 많다는 것을 알게 되었습니다. 티베트의 다섯 가지 의식을 배우는 가장 좋은 방법은 비디오를 보는 것입니다.
3. 아마씨를 먹습니다.
따뜻한 레몬 물을 마시고 다섯 가지 티베트 의식을 마치면 아마씨 (밤에 담근 전체 씨앗 1테이블스푼 또는 갈은 2테이블스푼). 제 친구 Jan이 하는 것처럼 불린 아마씨에 약간의 오렌지 주스를 섞어서 한 번에 다 먹거나 제가 하는 대로 요구르트, 단백질 쉐이크에 섞거나 시리얼에 뿌릴 수 있습니다. 과일. 수지가 말하는 완벽한 똥으로 규칙적인 배변을 원하신다면 이 치료법이 적합합니다. 아마씨는 당신의 삶을 바꿀 것입니다. 따뜻한 레몬 물과 다섯 가지 티베트 의식을 마시는 것과 같이 아마씨를 섭취하는 것은 오래전부터 존재해 왔습니다. 아마씨는 기원전 3000년에 바빌론에서 재배되었습니다. 8세기에 샤를마뉴 왕은 아마씨의 건강상의 이점을 매우 강하게 믿었기 때문에 신하들에게 그것을 섭취하도록 요구하는 법률을 통과시켰습니다. 13세기가 지난 지금, 샤를마뉴가 옳았다는 좋은 증거가 있는 것 같습니다. 완벽한 똥 외에도, 연구에 따르면 매일 아마씨를 섭취하면 심장병, 암, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 나쁜 부작용은 아닙니다!
방법에 대한 권장 사항이 많이 있다는 것을 알고 있습니다. 최적의 건강 유지 (잘 에이징)과 활력, 그러나 이 세 가지는 시간의 시험을 견뎌냈습니다. 몇 달 동안 그것을 시도하고 당신의 몸이 더 잘 기능할 뿐만 아니라 더 유연하고 탄력 있는 느낌이 들지 않는지 확인하십시오. 우리는 모두 늙어갈 것이지만, 그렇다고 해서 우리 프라임 여성이 우아하게 할 수 없다는 의미는 아닙니다.
