멋진 저녁 식사와 함께 또는 좋은 친구와 긴 대화를 나누며 멋진 와인 한 잔을 좋아하지 않는 사람이 누가 있겠습니까? 길고 화창한 여름날, 날씨가 좋고 테라스에 앉아 석양을 바라볼 수 있는 것은 완벽한 조합인 것 같습니다. 또는 추운 겨울에 벽난로 옆에서 와인 한 잔과 좋은 책으로 포근할 때. 계절에 관계없이 우리는 항상 더 많은 와인이나 샴페인 한 잔을 마실 기회를 찾는 것 같습니다. 물론 적당히 술을 마시는 것이 건강하기 때문에 죄책감이 없습니다. 그렇죠? 죄송하지만 아닐 수도 있습니다!
유리를 손에 들고 이 기사를 읽고 있다면 더 이상 진행하기 전에 내 지혜의 말을 삭제하지 마십시오. 와인 한 잔을 끝내고 내 말을 들어주세요. 나는 당신이 때때로 약간의 포도주를 즐길 수 없다고 제안하는 것이 아니라 약간의 의미와 와인을 너무 많이 또는 너무 자주 마시는 것의 결과(특히 50세 이상 여성의 경우)를 이해해야 한다고 제안합니다.
사실을 알고 – 버즈 킬 경고:
- 표준 서빙은 다음과 같습니다.
- 5oz의 와인(컵이 가득 찬 것이 아니라 ½ 컵 이상의 스플래시)
- 맥주 12oz 또는 와인 쿨러
- 80-프루프 증류주 5oz
- 여성의 적당한 음주는 하루 1잔입니다.
- 알코올의 부정적인 영향은 남성보다 여성에서 더 두드러집니다. 일반적으로 여성은 남성보다 더 쉽고 빠르게 알코올에 의존하게 됩니다.
- 여성의 모든 알코올 중독 사례의 대략 절반은 59세 이후에 시작됩니다.
- 새로운 연구에 따르면 하루에 한 잔의 알코올만 마시는 여성은 여러 건강 문제에 걸릴 위험이 높아집니다.
심장 건강: 예 또는 아니요?
특히 65세 이상 여성의 경우 일주일에 두 번 가끔 알코올을 제공하는 것이 괜찮을 수 있습니다. 그게 전부라면 큰 걱정 없이 계속할 수 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 매일 밤 1-2잔의 큰 칵테일이나 와인 한 잔을 즐깁니다. 이는 하루에 3잔의 알코올에 해당하며, 사랑하는 사람에게 이는 과음 및 만성 음주로 간주됩니다.
그것은 우리를 다음에 취약하게 만듭니다.
- 심혈관 질환 – 전 세계 여성 사망 1위: 과도한 음주는 혈압을 높이고 심근병증, 부정맥, 심장마비 및 심장 돌연사와 관련이 있습니다.
해야 할 일:
술을 좋아한다면 하루에 1회, 일주일에 며칠로 제한하여 이점을 누리십시오. 그리고 술을 마시지 않는 사람들에게는 시작할 이유가 없습니다. 약간의 알코올이 제공할 수 있는 모든 건강상의 이점은 규칙적인 운동을 통해 얻을 수 있습니다. 영양가 있는 식단 , 건강한 체중 유지 및 금연. 체중이 걱정된다면 섭취할 수 있는 불필요한 칼로리를 염두에 두고 휴가, 새해, 그리고 계속되는 건강을 축하하기 위해 탄산수 한 병을 따는 것을 고려하십시오!
음주가 걱정되고 변화를 일으키고 싶다면 다음을 확인하세요.이 재택 치료 옵션온라인 알코올 지원 그룹과 협력하고, 온라인 알코올 치료를 받고, 술을 끊기 위해 약물을 받을 수도 있습니다.
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