음식을 제자리에 놓을 준비가 되셨습니까? PLATE에게 '안녕하세요!
여성은 50세 이상 여성을 위해 독점적으로 설계된 최초의 체중 관리 프로그램인 PLATE를 발표하게 된 것을 기쁘게 생각합니다. . 우리는 귀를 기울이고 있으며 호르몬이 폭발하기 시작하는 50세 이하 이후에 체중 감량이 얼마나 어렵다는 것을 알게 되었다고 말했습니다. 우리는 또한 당신이 여성이기도 한 다른 여성들에 대해 알고 싶다는 이야기를 들었습니다. 그래서 우리는 당신의 가장 큰 관심사 중 하나인 건강한 체중을 유지하기 위해 , 커뮤니티에 대한 귀하의 열망과 결합하여 우리 연령대를 위한 시장에서 최고라고 생각하는 프로그램을 고안했습니다. .
이 프로그램은 와 협력하여 개발되었습니다. 캐서린 왈드렙 박사 , 가임기부터 임종까지 여성을 치료하고 상담한 35년 경력의 산부인과 전문의. 그녀는 직접 목격했다 파괴 호르몬은 여성의 체중에 영향을 미칩니다 그리고 그녀의 체중 감량 능력. 폐경 후 여성의 신진대사 10년마다 10~20%씩 줄어들 것입니다. 50 이후의 체중 감량이 그렇게 어려운 것은 당연합니다! 그리고 젊은 여성과 남성에게 잘 맞는 식단은 폐경 후 여성에게는 효과가 없습니다.
PLATE는 다음을 나타내는 약어입니다.
일부: 체중 관리는 50세 전후 또는 그 이상의 여성을 위해 특별히 고안된 영양 균형 잡힌 식사 계획으로 올바른 양을 섭취하는 것에서 시작됩니다.
생활 양식: 식사 프로그램이 작동하려면 라이프스타일에 맞아야 합니다. PLATE를 사용하면 외식, 여행, 가족 모임, 와인 및 기타 성인 음료를 즐길 수 있습니다.
책임: 앱은 체중을 재고 단식을 시작하라고 알려줄 것입니다.
타이밍: 식사를 할 때 식사는 프로그램의 필수 요소입니다. PLATE는 언제 식사를 해야 하는지에 대한 가장 결정적인 최신 연구를 따릅니다.
연습: 참가자들은 다음과 같은 운동을 하도록 권장됩니다.매일 걷기그리고 일주일에 이틀체력 훈련. 30일 피트니스 챌린지도 제공합니다.
이 식사 프로그램은 50세 이상 여성을 위해 특별히 설계되었기 때문에 , 지침에는 다음과 같은 다른 많은 식사 프로그램의 일부가 아닌 우리 연령대에 대한 특정 요구 사항이 포함되어 있습니다. 추가 단백질과 칼슘, 호르몬 변화로 인한 칼로리 감소, 노화, 유제품 대체품은 많은 여성들이 나이가 들면서 유당 불내증이 됩니다. 이것은 칼로리를 추적하도록 요구하는 프로그램이 아닙니다. 권장량으로 식사량을 유지하면 천천히 체중을 감량하면서도 근육량을 유지하는 데 도움이 되는 올바른 칼로리 범위를 유지하게 됩니다. 우리는 최적의 건강과 적절한 부분 크기를 위해 권장하는 음식에 대한 구체적인 지침을 제공합니다.
살을 빼는 방법은 많습니다. 일부 다이어트는 탄수화물과 같은 식품군을 심각하게 제한하여 칼로리를 줄이는 빠른 결과를 보여줍니다. 그러나 좋아하는 음식을 먹지 못하는 데 지쳤을 때 체중이 다시 포효할 가능성이 있습니다. 우리는 더 현명한 계획이 부모님과 부모님이 적당히 먹던 방식으로 돌아가는 것이라고 믿습니다. 접시 크기는 그때보다 작았고 부분도 마찬가지였습니다. 체중 관리는 생활 방식의 부산물이었습니다.
따라서 PLATE 프로그램의 두 가지 핵심 구성 요소는 부분 제어와 타이밍입니다. 처음부터 이 두 가지 구성 요소를 수용한다면 건강에 좋은 음식 선택이 뒤따를 것입니다.
PLATE 체중 관리 프로그램 가입을 고려해 보시기 바랍니다. 오늘 등록하고 프로그램의 다이어트 부분을 시작하고 포럼을 위한 완벽한 여성 그룹을 구축하십시오. 나이, 감량할 체중, 우편번호를 묻는 메시지가 표시됩니다. 또한, 가입 후 확인 메일이 오지 않는다면 스팸메일함을 반드시 확인 후 메일을 추가해주세요. [이메일 보호됨] Primewomen.com연락처 목록에.
오직 .90 한 달에 또는 3개월 약정을 선불로 지불하는 경우.
멤버가되다
함께라면 마침내 음식을 제자리에 놓을 수 있습니다!
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