복부 팽만은 폐경기에 접어든 여성이 가장 자주 경험하는 문제 중 하나이며,폐경기. 갱년기 팽만감이라고 하는 경우가 많습니다. 가스로 인한 팽만감으로 인해 불편하고 어색하고 당혹스러울 수 있습니다. 또한 복부 주변이 조여져 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있으며 자만심 에피소드가 발생할 수 있습니다. 젊었을 때 PMS로 고통받을 때 이러한 증상을 경험한 여성은 50세 이후에 이를 경험할 가능성이 더 높습니다.
목차
- 폐경기 동안 팽만감의 원인은 무엇입니까?
- 폐경 후 팽만감의 원인은 무엇입니까?
- 팽만감과 가스의 다른 심각한 원인
- 가스와 팽만감을 줄이는 방법?
- 팽만감과 가스를 치료할 수 있는 몇 가지 방법은 무엇입니까?
폐경기 동안 팽만감의 원인은 무엇입니까?
폐경 초기에는 호르몬 수치가 크게 변동하여 안면 홍조, 수면 장애, 체중 증가, 기분 변화, 질 건조와 같은 다양한 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 당신이 경험하게 될 주요 변화 중 하나는 에스트로겐 수치의 급격한 변화입니다.
에스트로겐은 체내 담즙과 수분을 적정 수준으로 유지하는 역할을 하는 호르몬입니다. 이 수치가 변동하기 시작하면 신체가 더 많은 물을 저장하여 반응하여 팽만감을 유발합니다. 에스트로겐이 담즙 생성에 영향을 미치면 신체가 지방을 다르게 소화하여 소화관에서 더 높은 수준의 헛배부름을 유발할 수 있습니다.
신체의 호르몬 수치와 직접적인 관련이 없는 50대에 가스와 팽만감을 유발할 수 있는 다른 문제가 있습니다.
소화
가스와 복부 팽만감은 나이가 들면서 더 느려질 수 있는 소화 시스템의 결과일 수 있습니다. 이로 인해 변비가 생기기도 합니다.
다이어트
오프셋 폐경기로 인한 체중 증가 , 많은 여성들이 신선한 과일과 채소를 더 많이 추가하는 등 체중 감량을 위해 식단을 변경할 것입니다. 신체가 식단 변화에 적응하는 동안 가스가 증가할 수 있습니다.
공기
더 많은 공기를 삼키면 몸에 가스가 증가할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 탄산 음료나 껌을 마실 때 발생하며, 많은 여성들이 구강 건조와 싸우기 위해 폐경기에 이르렀을 때 하는 것입니다.
식습관
50대는 인생에서 가장 바쁜 시기 중 하나일 수 있으며, 모든 일상 활동을 처리하기 위해 뛰어 다니다 보니 생각보다 빨리 식사를 하게 될 수도 있습니다. 너무 많이 또는 너무 빨리 먹으면 소화 시스템에 문제를 일으킬 수 있는 음식이 축적될 수 있습니다.
장내 식물상
폐경기 동안 일어나는 변화는 음식을 분해하는 소화 시스템의 좋은 박테리아를 변화시킬 수 있습니다. 이 박테리아의 불균형은 음식을 처리하는 신체에 문제를 일으키고 가스와 변비를 유발할 수 있습니다.
폐경 후 팽만감의 원인은 무엇입니까?
폐경 후 팽만감의 원인은 무엇입니까?불행히도 복부 팽만은 폐경기 동안의 문제일 뿐만 아니라 호르몬이 안정될 시간이 있더라도 나이가 들면서 계속 악화될 수 있습니다. 식이 요법과 생활 방식이 폐경 후에도 여전히 팽만감 문제를 일으킬 수 있지만, 팽만감의 원인이 될 수 있는 다른 것들이 있습니다.
기능성 소화불량
이것은 상부 소화관에 영향을 미치는 만성 질환으로 팽만감, 가스, 포만감, 복통 및 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 정확한 원인이 되는 반면 기능성 소화불량 알려지지 않았으나 때때로 과도한 산, 음식 알레르기, 다이어트, 약물 부작용 및 위 염증과 관련이 있습니다.
NSAID의 합병증
평생 동안 비처방 또는 처방으로 많은 양의 NSAID를 복용했을 가능성이 큽니다. 이들은 부작용이 거의 없기 때문에 일반적으로 사용됩니다. 불행히도 시간이 지남에 따라 상부 소화관에 손상을 입힐 수 있습니다. 50대가 되면 궤양의 위험 증가, 위산 증가, 팽만감 및 소화 문제와 같은 이러한 약물의 부작용을 느끼기 시작할 수 있습니다.
게실 질환
50세 이상의 여성에게 영향을 미칠 수 있는 또 다른 문제는 게실 질환 , 게실염이라고도 합니다. 이것은 작은 아웃 파우치가 결장 외벽을 통해 결장 내벽으로 밀릴 때 발생할 수 있습니다. 그들은 하부 창자에서 자주 발견되며 나이가 들면서 악화될 수 있습니다. 그것은 화장실 문제뿐만 아니라 가스와 팽만감을 증가시킬 수 있습니다.
팽만감과 가스의 다른 심각한 원인
더 긴급한 문제와 관련된 가스의 다른 원인이 있을 수 있으므로 복부 팽만감 및 가스 문제가 갑자기 발생하거나 극단적이거나 매우 고통스럽거나 체중 감소를 초래하거나 심한 설사 또는 변비를 유발하는 경우 항상 의사와 상의해야 합니다. , 또는 당신의 삶에 혼란을 초래합니다. 팽만감 뒤에 있는 몇 가지 더 심각한 문제는 다음과 같습니다.
가스와 팽만감을 줄이는 방법?
좋은 소식은 가스와 복부 팽만감의 불편함과 발생 빈도를 줄이는 방법이 많이 있다는 것입니다.
잘 씹어
씹는 행위는 실제로 위가 효소를 생성하기 시작하도록 촉발하므로 음식이 위에 도달할 때쯤에는 소화 과정이 시작될 수 있습니다.
수분 유지
식수 소화 과정이 더 원활하게 작동하도록 돕고 불편할 정도로 음식을 섭취하는 것을 방지할 수 있습니다.
규칙적으로 운동을하다
운동은 스트레스를 줄이고 소화관을 따라 움직이게 할 수 있습니다.
당신이 먹는 것을 지켜보십시오
많은 사람들이 생각합니다. 건강한 다이어트 적절한 소화를 보장합니다. 불행히도, 콩, 브로콜리, 통밀 빵과 같은 많은 건강 식품은 가스 축적과 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 또한 유제품,정제 설탕, 또는 글루텐. 복부 팽만감과 가스를 유발하는 음식을 알고 식단에서 최대한 제거하십시오.
페퍼민트 차를 마셔라
박하 차는 가스를 줄이고 소화 시스템을 안정시킬 수 있는 훌륭한 가정 요법입니다.
술과 담배를 피한다
이 두 가지 모두 팽만감과 기타 소화 문제를 유발할 수 있습니다.
팽만감과 가스를 치료할 수 있는 몇 가지 방법은 무엇입니까?
생활 방식의 변화가 팽만감과 가스를 영원히 억제하는 가장 좋은 방법이지만, 여전히 문제가 발생하고 의사가 이를 유발할 수 있는 주요 건강 문제를 배제한 경우 도움이 될 수 있는 일반의약품이 있습니다. 증상을 줄이는 데 있습니다. 시도할 수 있는 일부 일반 의약품은 다음과 같습니다.
팽만감 방지 약물
팽만감을 위한 10가지 최고의 보조제
이들은 모든 약국이나 쇼핑 센터에서 구입할 수 있습니다. 증상에 대해 어떤 것을 선택해야 할지 잘 모르겠다면 약사가 몇 가지 권장 사항을 제시할 수 있습니다.
이뇨제
이뇨제 신체가 과도한 수분을 보유하는 것을 방지함으로써 작동합니다. 이뇨제를 복용하기 전에 의사와 상의하여 사용하기에 안전한지 확인해야 합니다.
호르몬 피임약
호르몬 피임약은 생리 기간이 남아 있는 경우 팽만감과 PMS의 기타 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 신체의 호르몬을 안정화시켜 작동합니다.
호르몬 대체 요법
많은 여성들이 선택할 것입니다. 갱년기 호르몬 요법 폐경을 겪을 때 호르몬의 변화와 함께 오는 증상과 불편함을 완화합니다. 이러한 유형의 치료는 균형을 유지하기 위해 프로게스테론과 에스트로겐 수치를 모두 조절함으로써 작동합니다. 호르몬 요법을 고려하고 있다면 의사와 옵션 및 잠재적인 부작용에 대해 논의해야 합니다.
복부 팽만감과 가스는 폐경과 노화의 가장 불편하고 당혹스러운 증상 중 하나일 수 있습니다. 운 좋게도 생활 방식을 약간만 바꾸면 대부분의 경우 이를 제어하고 증상을 완화할 수 있습니다. 복부 팽만감이나 가스가 심해지거나 자주 재발하는 경우 의사와 상의하여 다른 가능한 의학적 문제를 배제하거나 편안함을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 약물 옵션에 대해 논의해야 합니다.
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