이달의 게스트는 피트니스 전문가이자 라이프스타일 코치인 Wendy Ida입니다. 그녀는 8번의 전국 챔피언 보디빌더, 2개의 기네스 세계 기록 보유자, 베스트셀러 책의 저자입니다. 인생을 되찾아라 . 그녀는 또한 가정 폭력 생존자이자 어머니이자 할머니이며 우리에게 영감을 줍니다.
피트니스 전문가 Wendy Ida를 만나보세요
그녀의 삶에 대한 열정을 잡는 데는 많은 시간이 필요하지 않습니다. 사실, 이 발전기가 지난 3월에 우리와 함께 앉아서 '이제 일어나서 정말 아름다워질 시간이다'라고 말했을 때, 우리는 눈을 비비고, 요가 바지를 입고, 방에서 춤을 췄습니다. 아래에서 그녀를 조금 알아볼 수 있습니다.
여성: 5월 3일은 당신의 65번째 생일이었습니다. 당신은 65살이 된 것에 대해 매우 흥분합니다. 그 이유는 무엇입니까?
웬디 아이다: 나는 65세가 되는 달에 대해 겁이 난다! 멋지고 사랑스러운 라운드 번호입니다. 하나입니다. 2: 65세의 나처럼 강하고 건강하게 된 것은 축복받은 일입니다. 30대보다 몸이 더 좋아지고, 그 때보다 더 나은 삶을 살고 있습니다. 그리고 세 번째: 엄마 편에서 가족의 생존 연령을 높였습니다. ( 편집자 주: Ida의 어머니는 43세에 사망했습니다. )
암호: 생일은 어떻게 축하하셨나요?
위: 저는 한 달 내내 축하하지만 다음 주 5월 13일 로스앤젤레스에서 열리는 큰 행사가 있습니다. VIP 코칭 데이 행사 및 운동 파티입니다. 그 중 많은 부분이 제가 개인 코칭 프로그램에서 일반적으로 다루는 내용이며 참석자들이 더 많은 것을 원하는 경험이 될 것입니다!
암호: 나이가 들면서 가장 큰 어려움은 무엇이었습니까?
위: [ 웃다 ] 호르몬 변화에 적응합니다. 우리 모두는 우리의 호르몬이 모든 종류의 다른 일을 하고 모든 사람에게 다르다는 것을 알고 있습니다. 그것은 당신을 미치게 만든다! 이러한 변화에 적응하고 그러한 감정을 통제하는 것은 어려운 일이었습니다. 우리 모두는 우리에게 맞는 것을 찾기만 하면 됩니다. 우리는 각자 새로운 표준을 찾아야 하고, 끊임없이 진화해야 합니다. 그렇지 않으면 뒤처질 것입니다.
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암호: 나이가 들면서 가장 놀랐던 점은 무엇입니까?
위: 매일이 서프라이즈! 나는 그것을 사랑한다! 무엇을 기대해야 할지 모르겠으나, 그 불확실성을 수용할 수 있게 되었습니다. 하지만 가장 큰 놀라움은 65세가 되었고 내가 20세가 되었을 때 내가 생각했던 것이 아니라는 것을 알게 된 것입니다! 나는 지팡이를 든 65세가 아니다! 사실 나는 막대사탕을 들고 아기처럼 여기저기 뛰어다니며 한팔 팔굽혀펴기와 스플릿을 하고 있다. 이것은 좋다 — 그것은 큰 놀라움이었습니다!
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암호: 그리고 가장 큰 기쁨은?
위: 어머! 나를 위한 궁극적인 기쁨은 이유를 찾는 것입니다. 왜 나는 태어났다! 내가 태어난 이유는 이 피트니스 및 웰빙 세계에서 다른 여성들을 지도하고 동기를 부여하기 위해서입니다. 나도 남성을 돕지만 여성들은 나와 동일시할 수 있고 나는 그들과 동일시할 수 있다. 우리가 같은 일을 겪었기 때문이다. 당신이 태어난 이유를 찾는 것이 인생의 진정한 기쁨입니다! 자신을 찾는 것. 목적 찾기. 그 후에는 모든 것이 육즙입니다, 자기야!
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암호: 중년이 다가오고 인생이 끝날 것 같다고 느끼기 시작하는 여성들에게 해주고 싶은 조언은 무엇입니까?
위: 나는 바로 그 곤경에 처한 여성들로부터 매일 우편물을 받고, 매번 그것들을 느낍니다. 그것이 내가 태어난 이유라는 것을 아는 방법입니다. 나는 그것을 느낍니다. 내가 그들에게 하는 말은 희망을 잃지 말라는 것입니다! 40대든 50대이든, 어디에 있든 절망의 지점에 오면 이겨내야 합니다. 그리고 혼자서는 그렇게 할 수 없을 수도 있습니다. 그것을 인식하고 도움을 받으십시오. 그렇게 해서 지금의 자리까지 올 수 있었습니다.
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암호: 당신은 도움이 필요한 여성들을 위한 훌륭한 자원입니다. 인생 재창조 전략가로서 하는 일을 알려주세요.
위: 네, 저는 종종 그렇게 부릅니다. 수년 동안 내가 배운 것은 내가 처음 생각했던 것보다 훨씬 더 많은 여성들이 침묵 속에서 고통 받고 있다는 것입니다. 많은 여성들이 임상적으로 우울하다 , 안내 부족과 체중 증가가 주된 원인이라고 생각합니다. 나는 여성들이 그들의 삶을 재창조하도록 돕습니다. 사람마다 맞춤형 전략이 필요합니다. 건강한 삶을 유지하려면 전체 패키지를 다루어야 하며, 전체 패키지는 정신적, 정서적 상태에서 시작됩니다.
보고 싶을 때 찾아오는 여성들이 많다.살을 빼다, 하지만 그들이 어디에 있는지에 대한 전체적인 큰 이야기가 있습니다. 내 일은 그들이 그것이 무엇인지 밝히고 우리가 신체와 함께 일하는 동안 정신적으로나 감정적으로 약간의 해결책을 얻도록 돕는 것입니다. 정신적 부분이 해결되지 않으면 영구적인 육체적 결과를 얻을 수 없습니다. 그리고 물론 목표는 영구적인 변화입니다.
암호: 로다른 사람에게 영감, 어떻게 동기를 유지합니까?
위: 한 현명한 사람이 나에게 어떤 말을 한 적이 있는데, 그것이 내 DNA에 박혀 있습니다. 그것은 이것입니다: 당신이 무언가가 너무 힘들고 결코 거기에 도달하지 못할 것이라고 느낄 때마다 – 당신이 포기하고 싶을 때 – 당신은 급등하는 것들의 가장자리에 서 있는 것입니다! 당신이 바로 거기에 있습니다! 당신이 원하는 것은 당신에게 좋은 바나나가 될 것입니다! 상황이 정말 어려워지기 시작하면 그렇게 생각합니다. 그리고 저것 나를 다시 한번 흥분시킨다!
Wendy Ida에 대해 자세히 알아보려면 www.wendyida.com .
사진: Wendy Ida 제공
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