피트니스 목표가 있지만 항상 체육관에 갈 시간은 아닙니다. 우리는 시장에 나와 있는 것을 보고 이것이 최고의 운동 앱이라고 생각했습니다.
근육량 증가 없이 체중을 줄이고 싶지만 근력 운동이 50세 이상의 여성에게 중요할 때 어떻게 할 수 있습니까? 살을 빼지 않고 살 빼는 방법은...
50세 이후에는 충분한 단백질을 섭취하는 것이 여성의 제지방 근육량을 유지하고 잠재적으로 증가시키는 데 필수적입니다. 더 잘하는 방법을 배우십시오!
처진 가슴을 들어올리는 운동은 비수술적 방법으로 가슴을 펌핑하는 방법으로 작용할 수 있습니다. 왜 그런지 찾아라!
가슴 크기가 통증이나 악화를 유발하기 시작하면 유방 크기를 줄이는 운동 목록을 작성했습니다.
당신은 팬케이크 엉덩이에 시달리고 있습니까? 납작한 엉덩이를 없애는 3가지 쉬운 운동과 운동 없이 해결할 수 있는 보너스 팁을 알아보세요.
운동할 때 신체의 한 부위만을 목표로 삼는 것은 불가능하지는 않더라도 어렵습니다. 그러나 여기 겨드랑이 지방을 위한 최고의 운동이 있습니다.
나이가 들수록 근육을 유지하기가 더 어려워집니다. 건강과 몸매를 유지하기 위한 몇 가지 쉬운 단계를 안내해 드리겠습니다. 근육의 중요성을 기억하세요!
전사 2 요가 포즈는 여러 개의 피곤한 근육을 열고 재활성화하는 데 사용할 수 있는 아름다운 포즈 중 하나입니다. 시도 해봐!
가슴을 열고 척추를 정렬하며 코어를 강화하는 데 도움이 되는 이 쉬운 지침으로 코브라 요가 자세를 마스터하는 방법을 배우십시오.
지속적으로 운동을 하고 있거나 피트니스 루틴으로 돌아가고 있는지 여부에 관계없이 운동 전 보충제는 게임을 향상시킬 수 있습니다.
척추 교정 운동은 자세를 개선하고 신체적으로 더 나은 느낌을 주며 더 젊어 보이게 만들 수 있습니다.
5x5 근육 강화 운동을 시도하는 것에 대해 예약이 되어 있다면 재고해야 합니다. 결과를 얻으려면 근육을 키워야 합니다!
이 쉬운 운동의 천재성은 운동이 간단하고 산화질소 덤프 = 체중 감소를 달성하는 데 단 4분밖에 걸리지 않는다는 것입니다.
50세 이상의 무릎을 어떻게 돌보고 우리가 무릎에 가하는 스트레스를 염두에 두는 것은 활동적이고 고통 없는 삶을 즐기는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
나무 자세는 내가 가장 좋아하는 요가 자세 중 하나입니다. 왜냐하면 그것이 내면 깊숙한 곳에서 오는 힘의 감각을 가져오면서도 동시에 완전히 자유로울 수 있기 때문입니다.
물병은 계속 차가워집니다. 일상적인 클래식부터 보석을 불어넣는 충격적인 요소에 이르기까지 우리가 갈망하는 10가지를 소개합니다.
회복 요가는 몸과 마음의 균형을 회복하는 것을 주요 목표로 정적인 자세를 유지하는 것을 포함합니다.
하이 플랭크 자세는 다리, 등, 팔, 어깨, 복부, 엉덩이, 엉덩이 등 신체의 모든 부분을 강화하고 강화합니다.
이 10분 요가 운동은 엉덩이, 사타구니 및 둔부에 주의하면서 다리를 강화합니다. 집에서 할 수 있는 다리 운동으로 좋습니다.