신발을 신고 피트니스 앱을 추가하고 체중 감량과 피트니스를 위한 걷기 여정을 시작하세요.
운동을 할 때 걷기에는 많은 이점이 있으며 운동을 하루에 맞춰야 하는 이유가 있습니다.
파운데이션 트레이닝은 개별 근육이 서로 동시에 작용하도록 가르치는 일련의 움직임 또는 운동입니다.
신진 대사 운동의 3가지 구성 요소를 충족하고 어떻게 도움이 될 수 있도록 평소 운동을 조정하는 것을 고려하십시오.
나이가 들어감에 따라 특히 목 주변의 피부 질감과 탄력에 변화가 나타납니다. 처진 목에 도움이 되는 운동입니다.
뱃살을 태우기 위해 요가를 활용하고 적절한 식이요법과 추가적인 유산소 운동을 병행하면 놀라운 효과를 거둘 수 있습니다.
허리 통증이 있는 경우 해결책이 있습니다. 요가에는 많은 용도가 있지만 견갑골 통증에 대한 요가는 생명의 은인이 될 수 있습니다. 더 알아보기!
4분 운동은 사실이 되기에는 너무 좋게 들릴 수 있지만 Tabata 스타일로 수행하면 하루 중 가장 효과적인 4분이 될 수 있습니다.
단단한 뒷부분에 관해서는 중둔근을 목표로 삼는 것을 잊지 마십시오. 다음은 훌륭한 운동을 제공하는 3가지 쉬운 운동입니다!
몸매를 가꾸려고 노력하지만 아무 효과가 없습니까? 일상에 HIIT 달리기 운동을 추가하는 것을 고려하고 화상을 느껴보십시오.
훌륭한 운동을 하기 위해 체육관 멤버십이 필요하지 않습니다. Amazon Prime에서 최고의 재택 운동으로 집에서 운동할 수 있습니다.
당신의 발전을 방해할 수 있는 특정 체육관 실수가 있습니다. 다음은 가장 일반적인 4가지 유형과 이를 방지하는 방법입니다.
근력 운동에 관해서는 강도보다 빈도가 더 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 일관성을 유지하고 작업에 참여하십시오.
운동은 복잡할 필요가 없으며 효과적인 전신 30분 운동을 만들기 위해 웨이트나 장비가 필요하지 않습니다.
알약으로 운동 효과를 얻을 수 있습니까? 연구원들은 최근에 바로 그 질문을 연구해 왔으며, 그들이 배운 내용을 알아보기 위해 계속 읽어보십시오.
아침 워밍업이 체육관에서 시작된다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 다음은 오른발로 아침을 시작하기 위한 세 가지 워밍업입니다.