Lisa Oz는 Dr. Oz의 아내이지만 그녀는 그의 그림자 속에서 결코 시들지 않았습니다. 그녀는 배우로서 자신의 경력을 가지고 있으며 관계에 관한 책의 저자입니다. 우리를 , 그리고 오즈 패밀리 키친 자세한 해설서. 그녀는 또한 남편 제국의 많은 부분을 개발, 생산 및 형성한 여성입니다.
오늘 그녀는 말 그대로 최근 런칭한 유턴을 했습니다. 팟캐스트 You Turns, 그녀는 전 편집장인 Jill Herzig와 공동 주최합니다. 레드북 그리고 오즈 박사: 좋은 삶 잡지. 두 여성이 변화에 대해 두려워하지 않고 실제로 라이딩을 즐기는 방법을 탐구하는 삶의 변화와 씨름하는 사람을 위한 쇼입니다.
우리는 현재 55세인 Oz와 함께 전환과 노화에 대해 솔직하게 이야기를 나누며 몇 가지 웃음을 나눴습니다.
목차
- Jill for You Turns와 어떻게 인연을 맺게 되었나요?
- 거울을 보고 '워, 잠깐! 나는 여기서 나이를 먹기 시작한다! 느리고 서서히 움직이거나 얼굴을 때릴 수 있습니다. 노화를 어떻게 보십니까?
- 자신의 가장 영향력 있는 전환은 무엇입니까?
- 우리 중 많은 사람들이 우리 자신에게 진실하지 않거나 목표를 부정할 때 느끼는 서서히 타오르는 불안을 가지고 있습니까?
- 우리 중 많은 사람들이 음식과 건강, 그리고 우리가 잘못된 선택을 통해 자신에게 하는 일에 대해 후회합니다.
- 당신은 14살 때부터 채식주의자였습니다. 세월이 흐르면서 영양학적 변화를 주어야만 했던 적이 있습니까?
- 우리 중 많은 사람들이 그렇습니다. 너무 비논리적입니다. 감정적 인 식사가 얼마나 의미가 없는지에 대해 자신과 대화를 나누셨습니까?
- 당신이 옳습니다. 그것은 우리의 영혼을 돌보는 것을 의미합니다. 당신은 당신을 위해 무엇을합니까?
- 당신과 Mehmet은 명상적인 요소가 있는 요가의 열렬한 수행자로 알려져 있습니다.
- 대중의 눈에 띄면서 아름다움에 대한 렌즈가 바뀌었습니까?
- 당신은 아름다운 피부를 가지고 있습니다. 너 뭐하니?
- 당신은 노화에 대해 정말 소극적인 것 같습니다. 그 태도를 어떻게 유지합니까?
Jill for You Turns와 어떻게 인연을 맺게 되었나요?
함께 작업했을 때 오즈 박사: 좋은 삶 우리는 아주 좋은 친구가 되었고 막내가 대학에 갈 즈음에 나는 텅 빈 둥지가 되었고 내 정체성의 대부분은 내 아이들과 어머니에 관한 것이었습니다. Jill과 나는 둘 다 우리가 우리 자신을 보는 방식의 진정한 변화를 경험하고 있었고 다음은 무엇이고 우리는 누구일지 궁금했습니다. 우리 주변의 모든 여성은 개인 교대를 겪고 있는 것 같았고 나이는 중요하지 않았습니다. 한 명은 대학을 졸업한 딸이 있었고, 다른 한 명은 이혼했고, 다른 한 명은 새로운 진지한 관계를 시작했습니다. 우리가 본 모든 곳, 여자 친구 전환의 순간에 있었다.
>읽기: 그래서, 당신은 공식적으로 빈 둥지입니다. 이제 무엇을 하시겠습니까?
우리가 탐험하기에 완벽한 지역이라고 생각했습니다. 그래서 우리는 전문가들과 이야기할 핑계를 주기 위해 팟캐스트를 시작했습니다. 목표는 큰 변화를 통해 삶을 조금 더 쉽게 만드는 방법을 찾는 것입니다. 우리는 팟캐스트를 통해 사용 가능한 전략, 뒷받침하는 진실, 무한한 낙관론에 대해 세계에서 가장 뛰어난 사고 리더를 활용할 수 있는 사치를 누리고 있습니다. 삶의 변화와 씨름해 본 적이 있거나 그럴 때 준비를 하고 싶은 사람(똑똑!)은 이야기를 듣고 새로운 방향을 찾고, 배우고, 찾을 것입니다.
거울을 보고 '워, 잠깐! 나는 여기서 나이를 먹기 시작한다! 느리고 서서히 움직이거나 얼굴을 때릴 수 있습니다. 노화를 어떻게 보십니까?
내 접근 방식은 말 그대로 타조 접근 방식이었습니다. 그것에 대해 생각하지 마십시오! 그것을 피하십시오! 네, 저는 빠르지도 강하지도 않고 체력도 많지 않아서 답답합니다. 그러나 정상입니다. 비극이 아니다! 노화의 일부 측면은 다른 측면보다 덜 충격적입니다. 압축을 풀어야 합니다. 육체적 노화를 보십시오: 당신은 시력을 잃기 때문에 당신의 주름을 눈치채지 못하고 당신이 필요합니다. 당신의 안경 마스카라를 바르기 위해. 우주 윙크입니다! 글쎄, 자기야, 당신은 그것에 대해 아무 것도 할 수 없으며 그것은 정말로 중요하지 않습니다. 초점을 재지정하는 것입니다. 어떤 것들은 그다지 중요하지 않습니다.
그러나 우리 부모님이 늙어가는 것을 보고 자신의 죽음을 맛보고 그것이 가까웠다는 것을 아는 것 - 당신은 그것에 대해 어느 정도 진지하게 맞서야 합니다. 당신이 젊었을 때, 당신은 죽음이 당신에게 다가왔을 때 어떻게든 그들이 죽음을 고쳤을 것이라고 생각합니다. 따라서 우선 순위를 다시 평가하고 다른 나쁜 TV 쇼를 보면서 시간을 보내고 시간을 낭비하고 있습니다. 시간을 낭비하지 말고 순간을 포착해야 합니다. 그것은 너무 덧없고 유한하며 우리는 결코 그것을 되돌릴 수 없을 것입니다. 그러니 다른 나쁜 TV 쇼를 보지 마십시오. 새로운 것을 탐색하십시오.
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자신의 가장 영향력 있는 전환은 무엇입니까?
큰 사건 중 하나는 연기를 그만두고 더 이상 내 작품을 제작하지도 않고 Mehmet의 엔터테인먼트 경력에 집중하기로 결정했을 때였습니다. 그 어떤 것보다 비겁하기 그지없었다. 그는 자신을 공개할 때 정말 겁이 없고, 판단을 전혀 두려워하지 않는 반면, 오디션에서는 두려움에 휩싸였습니다. 내가 나 자신을 위한 것이 아니라 그를 위한 쇼를 만들기 시작했을 때 그가 건강 및 웰빙 브랜드를 구축하는 데 도움을 주어 그의 경력의 궤적을 바꿨을 때 정말 좋았습니다. 하지만 한편으로는 내 자신을 뒤에서 누군가라고 생각해본 적이 없기 때문에 힘들었다. 든든한 버팀목이 되어주는 아내가 되고 싶지만, 이제 다시 내 할 일을 하고 싶은 시점에 와 있다.
우리 중 많은 사람들이 우리 자신에게 진실하지 않거나 목표를 부정할 때 느끼는 서서히 타오르는 불안을 가지고 있습니까?
자기비난이지, 그렇지? 우주가 원하는 것이 아니라 비겁한 선택을 했기 때문에 거기에 분노가 있습니다. 부름에 응답하지 않는 것은 사람으로서, 특히 여성에게 나쁜 일입니다. 말은 쉽지, 무서워서 하는 게 아니라 다른 일을 하느라 바빠서 하는 게 아니다. 그러나 당신은 당신의 머리에서 어떤 목소리에 대해 이야기하고 있습니까?! 솔직히 말해서 후회에 관한 것입니다.
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우리 중 많은 사람들이 음식과 건강, 그리고 우리가 잘못된 선택을 통해 자신에게 하는 일에 대해 후회합니다.
하아! 예전에는 운동을 해서 살을 뺄 수 있었어요. 지금은 그런 일이 일어나지 않습니다. 운동을 해도 체중이 줄어들지 않는 것 같습니다. 나이가 들면서 우리의 안정시 대사율 내려간다. 나는 일주일에 3~4번 운동을 합니다. 대부분은 회전반과 웨이트입니다. 하지만 너무 오래 하면 지루해집니다. 나는 몇 년 동안 댄스 수업과 많은 요가를 했고, 몇 년 전에는 인터벌 트레이닝, 달리기, 조정, 웨이트를 했습니다. 지금은 주로 음악이 너무 좋기 때문에 회전합니다. 45분 안에 끝났고 할 일이 더 있어요!
당신은 14살 때부터 채식주의자였습니다. 세월이 흐르면서 영양학적 변화를 주어야만 했던 적이 있습니까?
나는 영양을 전혀 바꾸지 않았다. 내가 Mehmet을 만났을 때 그가 가지고 있었던 최적의 식사 방법이 아니었기 때문에 재미있습니다. 그가 말하는 모든 것은 통합 웰니스와 유기농 식품에 관한 것이며, 그는 그 모든 것을 우리 가족에게서 얻었습니다. 체중을 빨리 줄이는 가장 좋은 방법은 저탄수화물 고단백 식단입니다. 채식주의자로서 그것은 쉬운 일이 아닙니다. 체중 감량은 저에게 진정한 투쟁이었습니다. 다음 빙하기까지 유지할 수 있습니다. 그것을 잃는 것은 더 어렵습니다. 내가 먹는 것이 아닙니다. 나는 잘 먹는다. 하지만 나는 완전 감성포식자다. 세로토닌 히트와 같습니다. 그것은 중독입니다.
우리 중 많은 사람들이 그렇습니다. 너무 비논리적입니다. 감정적 인 식사가 얼마나 의미가 없는지에 대해 자신과 대화를 나누셨습니까?
끊임없이! 그러나 그것은 도박꾼과 알코올 중독자와 같은 스위치와 같습니다. 우리는 그것이 정말로 좋은 생각이 아니라고 말하는 뇌의 부분을 끄고 대화는 계속됩니다. 피하고 있는 감정을 느끼고 싶지 않기 때문에 그렇게 하는 것입니다. Mehmet은 짜증이 날 때 이메일을 사용합니다. 꺼지지 않습니다. 저를 믿으세요, 감정적 섭식을 치료하기 위해 저 자신과 할 대화를 알았다면 저는 사이즈 2가 되었을 것입니다! 그냥 불편함을 많이 느끼는 편인데, 반갑지 않은 것 같아요. 우리는 원하지 않는 일에 대해 생각할 때 울면서 공을 던지며 바닥에 엎드려 많은 시간을 보냅니다. 그것을 불쾌하게 만드는 것은 당신이 먹고 있는 물건이 아닙니다. 감정입니다.
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당신이 옳습니다. 그것은 우리의 영혼을 돌보는 것을 의미합니다. 당신은 당신을 위해 무엇을합니까?
나는 명상을 하지만 종교적으로 하지는 않는다. 나는 그것을 좋아하지만 집중하고 기초를 유지하기 위해 그것이 필요하다고 느끼지 않습니다. 나는 더 기도하는 사람입니다. 저는 영적인 독서와 묵상의 시간을 할 것입니다. 그것은 나에게 더 많은 규칙적인 연습입니다. 나는 교회에 가지 않으며, 나이가 들면서 더 이상 종교가 없습니다. 하지만 저는 그런 경향이 있는 것, 즉 표면 아래에 더 큰 것이 있는 모든 것에 훨씬 더 관심이 있습니다.
당신과 Mehmet은 명상적인 요소가 있는 요가의 열렬한 수행자로 알려져 있습니다.
나는 여전히 요가를 하지만 예전처럼 매일은 아니다. Mehmet은 매일 아침 15분 요가 스트레칭에 대해 종교적입니다. 나는 덜 자주 한다. 집에서는 원래 하던 힘든 포즈를 못 하거든요. 그들이 모두 물구나무서기를 하는 리트릿에서, 나는 더 이상 상체에 힘이 없다. 제가 하고 싶은 엉뚱한 반전을 다른 사람들이 하는 걸 보면 답답하지만 저는 괜찮아요.
대중의 눈에 띄면서 아름다움에 대한 렌즈가 바뀌었습니까?
어떤 면에서는 나이가 들수록 부담이 덜해지는 것 같아요. 젊은 사람들을 보면 다 아름답고, 빛나고, 빛나지만, 자기가 얼마나 아름다운지 모르고, 보지도 못합니다. 개인적으로는 나이가 들수록 매력에 대한 부담이 덜해지는 것 같아요. 자라나는 여성에게는 항상 신체적으로 경쟁적인 것이 있었지만, 진지하게, 보톡스 시간을 되돌릴 것입니다. 레드카펫을 할 때마다 새로운 의상과 헤어, 메이크업을 받았다. 요즘은 이것저것 파헤치고 빗질만 하면 굿! 나는 지금 나일 뿐입니다.
당신은 아름다운 피부를 가지고 있습니다. 너 뭐하니?
가끔 자기 전에 화장을 지우는데 그런 경우는 드뭅니다. 나는 그런 면에서 정말 나쁘다. 그리고 나는 갈거야. 네, 이 크림이 좋아 보이긴 한데, 몇 달 있다가 사용하지 않고 그냥 버리세요. 그래도 밤에는 보습을 하고 화장을 해요. 1년에 한 번은 얼굴 관리를 받을 수도 있습니다. 재미있습니다. 하지만 그게 전부입니다.
당신은 노화에 대해 정말 소극적인 것 같습니다. 그 태도를 어떻게 유지합니까?
우리는 우리 자신에게 더 친절해야 하고 주변 사람들에게도 더 친절해야 합니다. 선택을 하는 것입니다. 너무 자주 우리는 자동 조종 장치에서, 심지어 우리 자신에 대해서도 생각 없는 반응으로 습관적으로 행동합니다. 그러나 우리는 나이가 든다고 자책해서는 안 됩니다. 우리는 스스로에게 편안함을 느끼고 긴장을 푸는 법을 배워야 합니다.
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사진: Lisa Oz 제공
>읽기: 노화에 대한 교훈
